Écrire son histoire, ce n'est pas
« savoir écrire » - c'est oser dire.
Tout le monde a une histoire qui mérite d'être écrite. Même si elle est chaotique. Même si elle fait encore mal. Même si vous pensez qu'elle n'intéresse personne.
Je propose un accompagnement à l'écriture autobiographique, entièrement à distance en visio, structuré, humain et respectueux du rythme de chacun.
Pour qui ?
Toute personne qui ressent le besoin de poser son vécu, de donner du sens à son parcours, de transmettre, de se libérer — ou simplement de laisser une trace.
Aucune compétence littéraire requise. Il ne s'agit pas d'écrire bien. Il s'agit d'écrire vrai.
Comment ça se passe ?
Chaque accompagnement est construit ensemble selon votre rythme — hebdomadaire, intensif ou ponctuel — et votre objectif : débuter, structurer, traverser un passage difficile ou aller jusqu'au manuscrit final.
Les séances se déroulent en tête-à-tête, dans un cadre confidentiel. Je guide, reformule si besoin, structure — sans jamais trahir votre voix. Aucune obligation de publication. Vous restez entièrement maître de votre récit.
Ce que l'écriture permet
Mettre des mots sur son histoire, c'est clarifier son parcours, déposer ce qui pèse, reprendre sa place et transformer le vécu en récit porteur de sens.
Cette approche est reconnue par la recherche — les travaux du psychologue James W. Pennebaker sur l'écriture expressive démontrent ses effets concrets sur la santé mentale et l'intégration des expériences difficiles.
Pourquoi moi ?
J'ai moi-même écrit et publié mon livre autobiographique — Article 187, le défi de ma vie. Je connais les blocages, les peurs, les élans, les silences et les résistances. Je sais exactement où l'on peut se perdre et comment avancer.
Ce que je transmets, je l'ai vécu.
Mon livre
Fondements et références
James W. Pennebaker, professeur de psychologie, Université du Texas à Austin
Recherches sur l’écriture expressive et ses effets positifs sur la santé mentale et émotionnelle
American Psychological Association
Writing Therapy et Expressive Writing, effets mesurés sur la réduction du stress et l’intégration des traumatismes
Centre National du Livre (France)
Pratiques autobiographiques et écriture de soi, reconnaissance de l’écriture comme outil de transmission et de construction identitaire
Université de Genève
Études sur la narration de soi et la résilience ✨📖💻
